En quoi respirer est-il critique pour bien gérer son Poids?
Quelques notions clés
IMC Indice de Masse Corporelle - le première indice du poids

Selon l'OMS (Organisme mondial de la Santé), les classes de poids sont définis comme suit:
- IMC <18,5 Insuffisance pondérale
- 18,5< IMC< 25 Corpulence normale
- 25< IMC< 30 Surpoids
- IMC > 30 OBESITE
Sachant que IMC=
Indice de Masse Corporelle= Poids (kg) / (Taille x Taille en cm)
En 2020, presque 1/5 de la population française souffrait d'obésité.
Ce chiffre ne cesse d'augmenter depuis...
Autres techniques pour caractériser le poids
Aucune des méthodes qui évaluent le poids n'est complète et parfaites. C'est pourquoi, il en existe plusieurs qui peuvent se compléter et contrebalancer les difficultés des autres méthodes. En voici quelques unes avec leurs principes et leurs intérêts.
Techniques | Principe | Information apportée |
---|
REE: Resting Energy Expenditure ou Dépense énergétique au repos |
Se calcule avec les formules de Harris et Benedict Formule pour les femmes Formule pour les hommes |
donne une idée du métabolisme de base (MB) et donc des Apports caloriques nécessaires |
QR Quotient Respiratoire | Le QR (qui représente ratio entre le volume de CO2 rejeté et le volume d'O2 absorbé pendant un temps donné) donne des informations sur la nature des substrats qui sera utilisé pour fabriquer de l'énergie | Nature substrat utilisé: QR= 1 utilisation glucose QR=0,8 utilisation des protéines QR=0,7 utilisation graisses Plus QR est elevé, moins les graisses seront métabolisés |
Mesure de la masse grasse | Périmètre abdominal et de la hanche | Type obésité: accumulation adipeux androïde ou gynoïde Determine aussi malnutrition protéinoenergetique |
Tour de taille | Obésite abdominale si Femme > 88 cm Homme > 102 cm |
|
Impedance bioélectrique | Fait passer un.courant alternatif de plusieurs fréquences dans le corps de la personne. Mesure resistance (impédance) à ce courant --> extraopler eau corporelle et donc masse maigre | donne la répartition masse maigre/masse grasse |
Les conséquences des troubles du poids
Au delà des pathologies qui sont souvent associés aux problèmes de surpoids telles que les maladies chroniques : diabète non insulino-dépendant, l'hypertension artérielle et autres maladies cardio-vasculaires (infarctus, angine de poitrine, accident vasculaire cérébral, etc.), des maladies respiratoires et articulaires sources de handicap, certains cancers.....
- Se greffe souvent à ces risques des conséquences psychologiques et sociales qui peuvent se traduire par des angoisses, anxiété, dépression, isolement social, troubles psychosomatiques, perte confiance en soin, dévalorisation, isolement social ....
- Sans compter l' état de fatigue voire d'asthénie, troubles du sommeil, des somnolences diurnes, un syndrome d'apnée du sommeil et baisse de vitalité dont on parle moins.
Cette fatigue/asthénie génère un cercle vicieux qui aggrave l'obésité.


Le lien entre maladie métabolique et fonction respiratoire
Les avancées scientifiques
L'équipe du Professeur Paolo de Cristofaro (Mèdecin nutritionniste, spécialiste de l'anorexie et de l'obésité)b après avoir synthétisé de nombreuses publications scientifiques éditées par d'autres équipes a mis en évidence plusieurs liens entre les maladies métaboliques et les fonctions respiratoires.
- L'obésité génère une aggravation de la FONCTION RESPIRATOIRE et conduit à l'hypoxie cellulaire...
- L'hypoxie cellulaire conduit à l'insulinorésistance...
- Les valeurs élevées de QR à jeun (QUOTIENT RESPIRATOIRE) constituent un facteur de risque pour la prise de poids car cela indique une faible utilisation des graisses et de sucres stockées
- Quand une personne passe du surpoids à l'obésité, il y a une réduction significative de la disponibilité en oxygène...
Rappel: QUOTIENT RESPIRATOIRE = Volume CO2 rejeté/ Volume d'O2 absorbé
Pourquoi faut-il associer la RESPIRATION aux autres techniques de prise en charge du poids?

Problématique de sous-oxygénation
Nous sommes tous en sous-oxygénation malgré le fait que l'air que nous respirons contient toujours 21% d'oxygène. En effet, nous n'assimilons pas suffisamment l'oxygène au niveau tissulaire.
De nombreux facteurs contribuent à notre sous-oxygénation comme notre mode vie moderne (culture intensive, sédentarité, oxygénation superficielle haute...), les facteurs de pollution atmosphériques (particules en suspension, monoxyde de carbone, micro-organismes...), tabagisme, travail dans des lieux pollués ou mal aérées....
Pourtant l'oxygène est un des constituants majeurs de l'organisme et lorsqu'il vient à manquer, notre terrain est affaibli. C'est alors le lit de la perte de VITALITE, des infections, des problèmes de sommeil, d'humeur, de santé ...car nos fonctions métaboliques sont affectées.
La prise en charge globale
Une prise en charge de poids est une approche globale qui doit tenir compte de nombreux facteurs telles que l'apport alimentaire, le type d'aliments ingérés, la fréquence et l'horaire de prise, les conditions des repas, l'activité physique, le ratio apport calorique/dépense, mais aussi des facteurs plus complexes telles que la masse grasse/maigre, l'insulino resistance, le fonctionnement de la thyroide, les périodes de vie de la personne (Andropause/ménopause), la prise de médicaments, les interventions chirurgicales, les différents régimes réalisés, le sommeil, le niveau des neurotransmetteurs ....
Elle soit donc être accompagnée par des professionnels qui prennent en compte les différents aspects.

Les nombreux bienfaits de l'oxygénation
Nous avons tout intérêt à mettre un focus sur la RESPIRATION en plus de toutes les démarches entreprises lorsque nous souhaitons faire évoluer notre poids.

Cela peut passer par des exercices quotidiens de respiration carrée, de cohérence cardiaque, de marches afghanes, des balades en forêt, de méditation, de yoga, de pilates, d'activité sportive ....
Une oxygénation régulière et efficace est nécessaire au quotidien. Dans le cadre de la prise en charge d'une problématique de poids, elle va avoir des actions à de nombreux niveaux tels que:

- régulation de l'appétit (influence au niveau des hormones liées à la faim) --> réduire excès alimentaires
- activation du systeme para-sympatique --> favoriser la phase de digestion --> absorption plus efficace des nutriments
- gestion des émotions (peur, colère, tristesse...), et du stress --> limiter prises alimentaires pour compenser
- amélioration du sommeil (phase de la journée pendant laquelle sont produits les hormones de la faim/satiété et phase pendant laquelle l'organisme se nettoie et prépare l'élimination des déchets)
- augmentation du bien-être, de la pleine conscience --> alimentation en conscience et en accord avec la sensation de faim/satiété
- augmentation du métabolisme: sans oxygène les récations du corps ne peuvent pas être complètes.......
- augmentation vitalité: remise en mouvement possible
.....
Quand les techniques classiques d'oxygénation ne sont pas suffisantes, il est intéressant d'utiliser le BAJ

Lorsque les métabolismes sont déjà affaiblis et les maladies ou problématiques déclarées (telle que l'obésité), les moyens classiques d'oxygénation ne seront pas assez puissants pour réaliser une relance profonde de l'oxygénation cellulaire. En effet, dans ces cas là, les plasmas circulants en charge de transporter l'oxygène jusqu'à la cellule ne sont plus suffisamment performants. De plus les tissus intoxiqués ne sont plus non plus à même d'assimiler correctement l'oxygène.
Bol d'Air Jacquier (BAJ)
Le bol d'Air Jacquier® inventé par René Jacquier permet une relance métabolique en mettant à disposition l'inhalation de biocatalyseurs d'oxygénation produits par l'appareil. Pour comprendre le fonctionnement de cet appareil et son principe, je vous invite à consulter la page du site qui le décrit. Nou évoquerons ici seulement son intérêt dans l'accompagnement du poids.

En quoi le BAJ peut être un allié ?

Le BAJ utilisé régulièrement à raison de 3-4 fois par semaines sur 2-3 mois a montré scientifiquement son effet sur deux critères clés dans la gestion du poids:
- LE METABOLISME BASAL (MB)
- LE QUOTIENT RESPIRATOIRE (QR)
Dans le cadre d'étude clinique contrôlée, l'inhalation des peroxydes de terpenes grâce au BAJ a mis en évidence une diminution du QR ce qui favorise l'oxydation des lipides et une augmentation du métabolisme basal (qui correspond aux besoins énergétiques de l'organisme lorsqu'il est au repos) ce qui augmente l'utilisation des réserves.
Les 2 effets réunis favorisent une augmentation des besoins au repos qui stimule une utilisation des réserves et en particulier "graisseuses".
En résumé

En conclusion, en prenant du poids on se retouve à moins bien respirer ce qui a pour conséquence une prise de poids supplémentaire.
A l'inverse, mieux respirer permet de moins stocker et par conséquent de perdre du poids plus facilement.
Autrement dit comme la respiration est toujours impliquée dans ces mécanismes, faisons en sorte d'avoir des exercices de respiration profond au quotidien pour éviter la prise de poids et dans le cas échéant de besoin de perdre du poids pour nous aider à perdre du poids. Si les cellules de l'organisme sont trop intoxiquées, une cure de BOL d'AIR JACQUIER est très intéressante sur 2-3 mois pour relancer le métabolisme.

La respiration et le poids sont très liés. En effet, la prise de poids a à la fois pour origine et pour conséquence des troubles au niveau du système respiratoire (poumons et respiration cellulaire).
Il y a de nombreuses manifestations au niveau métaboliques comme par exemple:
- La prise de poids engendre souvent une augmentation de la graisse viscérale qui réduit l'efficacité de la respiration en diminuant l'amplitude du diaphragme ce qui favorise l'apnée obstructive pendant la nuit et induit une fatigue
- La diminution de la respiration et de l'effet "pompe"du diaphragme empêche le drainage des membres inférieurs et entraîne a stagnation des liquides interticiels chargés de toxines
- un moins bon fonctionnement du tissu conjonctif qui a pour rôle de nourrir les cellules. Ceci entraîne une baisse de la respiration au niveau des cellules et une augmentation de la fabrication et stockage des graisses.
RESPIRE, RESPIRES, RESPIRONS, RESPIREZ telle devrait être notre devise!
- Respirer est nécessaire à la vie,
- Respirer profondément est indispensable pour se maintenir en santé &
- Respirer efficacement est critique pour retrouver la ligne.
MES SOURCES
LIVRES
Respirez la santé grâce au bol d'air Jacquier- Laurence Salomon- Editions Grancher
Savoir respirer pour mieux vivre - Dr René Lacroix- Collection santé naturelle
Petit guide de l'autoguérison: La respiration- Utilisez votre souffle pour vitaliser le corps et l'esprit- Editions medicis
Tout savoir sur la respiration-Daniel Kieffer- Editions Jouvence
PUBLICATIONS SCIENTIFIQUES
APPORT DE L’INHALATION DE TERPÈNES DE PIN PÉROXYDÉS DANS LA PRISE EN CHARGE DE LA FATIGUE CHEZ LE PATIENT OBÈSE (IMC > 3).
Dr. O. Abossolo1, Dr. L. Bracco1, Dr. C. Mirales1, F. Pardo1, Dr C. Reynes2 3, Dr M.Pastore3, L. Besnard3.
1.Clinique St Christophe, 13 320 Bouc Bel Air, France. 2.Institut de Génomique Fonctionnelle, IGF, Univ Montpellier, CNRS, INSERM, Montpellier, France, Faculté de Pharmacie, Univ Montpellier, Montpellier, France. 3.StatABio, BioCampus, Univ Montpellier, CNRS, INSERM, Montpellier, France.
Maladies métaboliques de type obésité Evaluation des effets du Bol d’Air Jacquier®
Synthèse des travaux du Professeur Paolo De Cristofaro
Médecin Nutritionniste, Spécialiste de l’obésité et de l’anorexie Centro Regionale di Fisiopathologia della Nutrizione ASL Teramo, Italie.Et de ses collaborateurs : Béatrice Dragani et Guido Malatesta
Centro Regionale di Fisiopathologia della Nutrizione ASL Teramo, Italie. Nino Carlo Battistini
Cattedra di Nutrizione Umana Università di Modena, Italie. Angelo Pietrobelli; Clinica Pediatrica Università di Verona, Italie.
Site Internet
HOLISTE
Maladies métaboliques de type obésité - Evaluation des effets du Bol d’Air Jacquier® PDC et al./ BM 9 21 02 2006