Gestion du poids à Riom (63200) - Kareine Vachelard
J’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver une relation plus saine avec leur Alimentation et se réconcilier avec leur Corps.
Vous souffrez de...
Pulsions alimentaires
Vous avez envie de manger des aliments
- mous
- crémeux
- sucrés
- acidulés
- croquants
- réconfortants .....
entre les repas sous forme de pulsion avec un ressenti d'urgence vitale sans pouvoir vous arrêter.
Surpoids/Insuffisance pondérale/ Yoyo
Vous sentez que votre poids/apparence est indépendant de votre alimentation.
Peu importe ce que vous avalez,
- si corps a décidé de se remplumer il poursuit sa lancée!
- et à contrario s'il a décidé de s'effacer, il diminue en surface/volume.
Problèmes de santé
Lors de vos dernières analyses sanguines ou visite chez le mèdecin/cardiologue, vous avez entendu des termes tel que
- "glycémie à jeun limite",
- "pré-diabète",
- "cholestérol limite",
- "risque cardio-vasculaire",
- "prise ou perte de poids significative" ....
« Prendre des décisions et oser, cela nous bouscule, nous fait peur.
Mais au final, la plus grande peur que l’on puisse avoir, ce sont les regrets de ne pas avoir osé le faire »
Chrystal Marcel
A quoi bon?
- Vous êtes persuadés qu'après toutes les tentatives que vous avez amorcés toutes autant douloureuses les unes que les autres, le PROBLEME vient de VOUS.....
- Vous n'avez plus confiance en aucune méthode puisqu'elles se sont toutes soldées par un ECHEC....
- Vous êtes fatigués à l'avance au regard de tous les EFFORTS que l'on pourrait vous demander de faire...
- Vous vous demandez si vous allez pouvoir vous infliger à nouveau de vous COUPER des évènements sociaux festifs, familiaux…
- Vous craignez que vos RESPONSABILITES/CHARGE MENTALE/VITALITE ne soient pas COMPATIBLES
Vous vous sentez résignés et pourtant la situation est devenue INSUPPORTABLE .....
Il est encore temps de profiter de la VIE ...
Il y a 2 manières de réagir
Continuez à SUBIR?
Soit vous ne faites rien, vous continuez à SUBIR et alors là nous sommes quasiment sûrs que la situation n’évoluera pas.
Devenez ACTEUR?
Soit vous vous décidez à être ACTEUR de votre souffrance, vous allez pouvoir mettre en place les éléments pour vous permettre de changer le cours des choses.
Si vous êtes en train de me lire, vous avez déjà fait une grosse partie du travail puisque vous avez pris CONSCIENCE que cette situation ne pouvait plus durer et vous vous documentez sur des pistes d’action. Mais néanmoins, vous souffrez encore de la situation…
Ne restez pas seul avec cette souffrance
COMMENT S'Y PRENDRE?
SEUL cela peut-être difficile psychologiquement, à PLUSIEURS cela sera beaucoup plus réaliste !
INSURMONTABLE?
De nombreuses personnes avant vous l'ont testés et pourtant elles étaient résignées, blasées, fatiguées..... et elles ont réussi car elles étaient bien accompagnées.
APPROCHE MULTIFACTORIELLE
La prise ou la perte de poids n'est pas juste une question d'exercice physique et d'alimentation. Choisissez une personne bienveillante avec qui vous vous sentez en confiance et qui aborde l'accompagnement en considérant la personne dans son ensemble avec ses forces, ses difficultés, son histoire de vie, ses blessures...
N'ayez pas peur, les solutions sont souvent plus simples qu'on imagine...
Nul besoin d'être un expert en psychologie
Les techniques qui vous correspondent seront sélectionnées et vous seront expliquées.
Nul besoin de devenir athlète professionnel ou de remuer ciel & terre
Des activités douces ou adaptées à votre rythme sont très choisies et mise en place petit à petit : marche, yoga, pilates, tai-chi, gym sensorielle…
Nul besoin d'être un expert en nutrition
Les concepts clés vous seront présentés et proposés au fur et à mesure de l'accompagnement.
Nul besoin de pratiquer des « detox » extrêmes
Quelques « vidanges » adaptées de temps en temps associées à une bonne alimentation & hygiene de vie seront la clé de la réussite.
Vous pouvez décider de ne pas traverser seul (e) cette étape
Il est possible de tendre la main pour vous sentir soutenu et accompagné
J’accompagne les personnes qui souhaitent se réconcilier avec leur alimentation et leur corps en les aidant à identifier et comprendre les mécanismes qu’elles ont développé pour se protéger….
Ce sont des mécanismes de « dérivation » que le corps a mis en place pour éviter de faire face aux difficultés émotionnelles. Une fois identifié, il est possible de s’attacher à les inverser en s’aidant d’outils appropriés.
Pour cela, je me sers de la Naturopathie avec ses 3 piliers majeurs (alimentation, exercice physique, gestion émotionnelle) et tous ses outils (reflexologie plantaire, gestion stress, olfactothérapie, gemmothérapie…)
Notre relation à la nourriture est réversible. Pour cela, quand vous l'avez décidé, on prendra le temps d'aller chercher les causes qui dictent votre comportement vis à vis de l'alimentation de façon à les rééquilibrer petit à petit.
Le but final étant de passer d'une relation compulsive à une relation saine.
Il est possible de tendre la main pour vous sentir soutenu et accompagné...
Mes clients en parlent mieux que moi
« J’avais l’impression de bien manger et pourtant suite au bilan avec ma naturopathe, j’ai pris conscience que mon alimentation était dictée par mon état émotionnel.
Le travail de ré-équilibrage émotionnel avec les Fleurs de Bach et la Reflexologie plantaire m’ont largement aidé à être à l’écoute de mon corps et de ma faim. Depuis, nous avons pu mettre en place un rééquilibrage alimentaire. Je mange à ma faim sans restriction et sans culpabiliser:
un vrai bonheur! »
Claire A, 43 ans
"Cela fait maintenant 3 mois que je suis accompagnée et ma vie a totalement changé.
Jusque-là, je ne m’autorisais quasiment plu à manger car je grossissais à vue d’œil!
Ma relation à la nourriture est devenue beaucoup plus simple depuis que j’ai compris les besoins de mon corps aux différentes heures de la journée et l’impact du stress sur mon métabolisme.
Je n'ai plus de coup de barre dans la journée et je dos mieux.
Je n’ai jamais autant mangé et pourtant j’ai le plaisir de remettre mes robes préférées »
Marie H, 27 ans
« Si l’on m’avait dit que l’on pouvait manger à sa faim, partager des repas entre amis et retrouver une sensation de bien-être dans son corps, je n’aurais pas attendu mes 58 ans pour démarrer cet accompagnement.
Cerise sur le gâteau, je ne me suis jamais senti autant en forme même quand j’avais 20 ans!
J’ai entrepris pleins de nouveaux projets comme si j’avais à nouveau 20 ans et je commence à "fatiguer" ma compagne»
Pierre V, 58 ans
« Plus je me voyais faire, plus j’avais honte de mon comportement, de mon apparence, de l’image négligée que je renvoyais…..
Je me détestais!
Encore un grand Merci à Kareine pour tout... Sa joie de vivre, son sourire, sa douceur, son écoute, sa guidance,... Un tout qui vous accompagne dans cette démarche de réconciliation et vous berce au fil du suivi.
J'ai beaucoup appris sur moi, beaucoup grandi à ses côtés. Elle a su me guider et me faire réaliser les objectifs que je n'avais pour l'heure pas encore réussi, ainsi que donné des recommandations claires afin de pouvoir par la suite me prendre en main moi-même »
Aurélie Y, 36 ans
Soyez confiants
« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être.
Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement » Martin Luther King
Photo extraite du livre de Christelle Dallerac "Arrête de te battre, tu vas encore grossir"
Sachez que de nombreuses personnes avant vous ont du se questionner à ce sujet. C’est un sujet encore un peu « tabou » mais tellement présent dans notre société. En effet, le besoin de se réconcilier avec son alimentation touche plus d’une personne sur trois. Beaucoup d’entre elles ont réussi à enrayer ce cercle vicieux parfois seules mais très souvent en acceptant de se faire accompagner pour identifier le problème à la racine et mettre en place des outils simples pour se défaire de l'aliénation avec la nourriture et retrouver votre indépendance.
Soyez confiants, il existe de nombreuses solutions pour se réconcilier avec son alimentation sans régime avec des approches simples et naturelles.
Aujourd’hui, on peut dire que de nombreuses personnes l’ont fait brillamment au bout de quelques mois.
Pour moi, les repas sont synonymes aujourd’hui de PLAISIR, de PARTAGE, DECOUVERTE et de CONVIVIALITE !
Et j’ai vraiment à cœur que cela le redevienne pour vous aussi!
Je suis Kareine Vachelard
Naturopathe spécialisée dans la gestion émotionnelle
Formée à l'école AESCULAPE à Lyon, je me suis spécialisée en gestion émotionnelle & réflexologie plantaire
J’accompagne des hommes, femmes et enfants qui sont dans une démarche de réconciliation avec leur alimentation. Je les guide sur les différentes étapes à mettre en place, le choix et l’horaire des aliments et je les aide à trouver les outils clés pour faciliter le processus.
Au-delà de ces éléments ce qui m’anime dans ces accompagnements est le fait que l’alimentation et la gestion du poids ont toujours été compliqué dans ma vie jusqu’à ma reconversion. J’adore manger, cuisiner et découvrir de nouvelles saveurs et pourtant ma relation à la nourriture était devenu DOULOUREUSE et FADE.
- Je ne m’autorisais pas le moindre écart,
- j’étais toujours dans le contrôle, la restriction
- et en revanche Adieu le PLAISIR !
- Bonjour la CULPABILISATION !
mais grâce à la Naturopathie et la gestion émotionnelle, j’ai pu enfin arrêter
- tous ces régimes intempestifs,
- tous ces suivis nutritionnistes,
- toutes ces pesées d’assiette qui me rendaient orthorexique
et ENFIN reprendre du PLAISIR à cuisiner des bons petits plats, savourer, déguster, goûter etc….
Approche complémentaire
Mon accompagnement est réalisé en complément de votre suivi médical dans le but de vous aider à vous réconcilier avec l’alimentation de façon à atteindre vos objectifs.
Je ne réalise pas de diagnostic de trouble du comportement alimentaire, ni d’autres pathologies ou carences. Je peux être amenée à vous demander de vérifier auprès de votre médecin vos différents valeurs biologiques.
Je peux aussi vous suggérer de faire quelques séances avec un autre praticien par exemple en hypnose ou EMDR si j’en ressens le besoin.
Comment la naturopathie peut-elle vous aider?
La Naturopathie est un « art de vivre ». L’idée étant que nous sommes tous différents à la base et que nous avons tous vécu des histoires de vie diverses plus ou moins positives. La naturopathie est là pour nous aider à trouver comme « vivre mieux » en cherchant ce qui marche spécifiquement pour nous et ce de façon joyeuse & pérenne.
ALIMENTATION
Nutrition/ Chrononutrition
La plupart des aliments sont intéressants.
La CLE sera de trouver :
- le moment opportun pour les consommer
- les associations adéquates
- un contexte adapté de prise des repas
Au delà, il sera important d'identifier les manifestations de carences alimentaires et proposer des compensations pour NOURRIR le CERVEAU & le CORPS.
EXERCICE PHYSIQUE
Mise en mouvement
On ne parle pas de SPORT mais de MISE EN MOUVEMENT de façon à relancer l'énergie, la circulation, la vie, les processus de notre corps.
Chaque MOUVEMENT sera CHOISI de façon à activer des zones précises du corps, au bon moment de la journée et selon l'énergie disponible.
Gestion Stress/ Emotions
Les EMOTIONS sont SAINES et sont là pour alerter sur un BESOIN non satisfait. Apprenons à les identifier, les accueillir et à les transformer (Fleurs de Bach, thérapies manuelles ...) de façon à répondre au BESOIN plutôt que d'enfouir nos émotions sous nos carapaces!
Le STRESS est inhérent à la VIE MODERNE. Avoir dans sa trousse à outils des refuges pour temporiser les effets du stress est indispensable (sophrologie, respiration, Fleurs de Bach, Aromatologie ...)
Pourquoi ces 3 piliers sont essentiels à la prise en charge?
Des pratiques éprouvées au fil des années
Alimentation
Grignoter mobilise l'énergie du corps en continu ce qui épuise l'organisme qui n'a pas plus assez de ressources pour gérer les tâches quotidiennes (nettoyage, réparation...)
Des aliments consommés au bon moment de la journée permettent d’avoir accès à une bonne vitalité pour être en forme le matin et favoriser le sommeil pour récupérer, se régénérer et permettre au corps de se nettoyer le soir.
Certains aliments sont favorables au maintien en énergie (riches en vitamines & minéraux), certains aliments favorisent l’élimination (riche en fibres par ex), contrent l’inflammation et soutiennent le système nerveux (omégas 3) alors que d’autres fatiguent l’organisme (sucre rapide, mauvaises graisses) ou alimentent un processus d’inflammation (tendinite à répétition, douleurs digestives...).
Exercice physique
La mise en mouvement est importante pour évacuer le stress mais est aussi essentielle à la circulation des différents liquides du corps sans quoi
- les cellules ne sont pas nourries correctement et appellent à se nourrir pour compenser
- Les liquides en charge de nettoyer l'organisme (sang, lymphe, sérum) ne sont pas efficaces et génèrent un encrassement du corps (cholestérol, fatigue ...)
Gestion émotionnelle
Grignoter est une façon que notre cerveau a trouvé pour éviter d’accueillir un état émotionnel (colère, tristesse, peur …) ou calmer un stress, un manque d’affection, un vide…
C'est un mécanisme de DERIVATION/PROTECTION !
Un accompagnement personnalisé, Bienveillant, Respectueux de votre rythme, Flexible
En complément
Ateliers nutrition, hygiene de vie, respiration
1 fois/mois
Des livrets de recette
Soins réflexologie plantaire, Cure Bol d'air Jacquier, Massage amma-assis, Exercices de sophrologie
Déroulement d'une séance
Mon accompagnement est individuel & personnalisé
Réservez dès maintenant un appel gratuit et sans engagement : 15 minutes pour faire connaissance et faire le point sur votre situation et vos objectifs concernant mon accompagnement.
À l'issue de cet appel, si vous comme moi pensons que je suis la bonne personne pour vous accompagner, nous pourrons prendre un premier rendez-vous.
La première séance
- Nous ferons un bilan : cibler vos attentes, prioriser vos besoins, mettre en place le plan de l'accompagnement qui vous correspondra si vous souhaitez poursuivre notre collaboration.
- Si à l'issue de l'appel téléphonique ou de la première séance, vous ne souhaitez pas poursuivre, ou si je pense que mon accompagnement n'est pas pertinent par rapport à vos besoins, nous pourrons tout simplement nous arrêter là.
Le cas échéant, je peux vous orienter vers une professionnelle qui répondrait davantage à vos attentes.
A méditer
Extrait du livre "Plus Jamais sans moi" de Maud Ankaoua
"Nous avons acquis de mauvais réflexes dans notre société. Bien souvent quand un enfant est triste, nous le consolons en lui offrant une gourmandise et immédiatement après la peine s’estompe. C’est une façon maladroite de lui exprimer notre amour. Mais le cerveau enregistre que manger compense le manque d’amour dont nous avons besoin à ce moment-là et après nous nous récompensons instinctivement en picorant toute la journée. - Tu crois qu’il faudrait que je reprenne un régime? -Non, ne te fruste de rien, continue à manger normalement. Pose-toi juste la question, avant la première bouchée, de savoir si tu en as vraiment envie ou si tu cherches à assouvir un besoin d’amour. Et demande-toi aussi comment tu pourrais te donner de l’amour autrement qu’en grignotant? »
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Une consultation chez un naturopathe ne remplace pas une visite chez son médecin. Le naturopathe respecte les traitements en cours prescrit par les équipes médicales.
Kareine Vachelard
Kareine Vachelard est naturopathe. Elle vous reçoit en cabinet ou à domicile aux alentours de Riom.
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