Pourquoi la réflexologie plantaire est-elle un superbe outil d’accompagnement du burn-out ?
Quel que soit les causes (professionnel, personnel, physique, psychologique, un mix …) du burn-out, la racine commune est une surexposition au stress qui est devenu un état chronique néfaste pour l’organisme de la personne.
La réflexologie plantaire, technique manuelle ancestrale, permet une reconnexion à son corps et un apaisement du système nerveux. Le système nerveux étant parmi les premiers systèmes organiques à être exposé aux conséquences néfastes du stress. Il paraît donc évident que cet outil peut devenir un allié pour accompagner les personnes souffrant de pré burn-out ou burn-out ou post burn-out.
Pratiquant cette technique pour ce type d’accompagnement avec de très bons résultats, je me suis intéressée à des études qui avaient été menées pour soutenir/asseoir mon expérience. Je vais vous donner quelques éléments issus d’une étude et de mon expérience pour vous permettre de comprendre son intérêt dans la prise en charge complémentaire d’une personne en phase de burn-out.
Rappel sur ce qu'est le Burn-out
Le burn-out se définit comme un syndrome d’épuisement professionnel /personnel qui se manifeste sous 3 dimensions :
Épuisement émotionnel psychique et émotionnel :
Les temps de pause, repos, récupération ne parviennent pas à apaiser la fatigue qui devient continue/chronique
Cynisme vis-à-vis du travail/tâches du quotidien
La personne qui souffre de burn-out se détache de son travail et des personnes. Elle devient souvent négative et de désengage, s’isole.
Le sentiment de non-accomplissement personnel au travail
La personne ressent un sentiment de ne plus être capable, à la hauteur de… Elle se dévalorise, perd confiance en elle en ses moyens et se croit inefficace.
Le burn-out peut toucher homme, femme, toutes les catégories socio-professionnelles, tous les âges. Il touche souvent les personnes qui s’investissent énormément dans leur travail.
Quel est le principe de la réflexologie plantaire ?
C’est une technique manuelle ancestrale qui consiste à stimuler des zones réflexes spécifiques situées sous la plante des pieds et sur le côté et dessus du pied qui sont en correspondance avec un organe, un système ou une partie du corps. En appliquant une pression sur ces zones précises, il est possible de donner l’information aux zones du corps cîblées de s’auto-réguler. En effet la réflexologie plantaire repose sur le principe que le corps est connecté à travers ses points réflexes et que la stimulation de ces points peut aider à réguler des déséquilibres tels que des HYPERFONCTIONS ou HYPOFONCTIONS. De façon générale, la réflexologie plantaire réduit les tensions et le stress et amène un bien être générale et une reconnexion au corps (qui est souvent déconnecté du mental). En d’autres mots, cette technique favorise l’équilibre corps/esprit.
Comment la réflexologie plantaire permet-elle la réduction des effets du burn-out ?
- Le Stress est une réaction physique, physiologique et psychologique normale du corps lui permettant de s’adapter aux événements auxquels il doit faire face. Le stress entraîne automatiquement une HYPERFONCTION du système nerveux qui par cascade génère des troubles hormonaux et de nombreuses réactions chimiques susceptibles de produire différents troubles au niveau de l’organisme tel que la perte de sommeil, l’hyperphagie, la perte de sens, le détachement…
- Pour pouvoir avancer pendant ou après un Burn-out, il est important de libérer la parole pour comprendre ce qui s’est joué, d’exprimer sa souffrance et de la légitimer. « Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime » Jacques Salomé.
Mesurer l'effet de la réflexologie plantaire sur l'épuisement personnel et professionnel
Cependant, il n’est pas toujours évident de passer par la parole. Dans certains cas, il peut y avoir des blocages. L’idée d’Elisabeth Breton qui a réalisé une première étude étude pilote est de s’intéresser à la personne dans sa globalité « tête et corps » à travers la réflexologie plantaire. En effet, le corps somatise souvent à travers des maux sur lesquels il n’est pas toujours aisé de mettre des mots. Elisabeth Breton a donc lancé une étude afin de commencer à entrevoir si la réflexologie pouvait être un outil intéressant pour accompagner les personnes en souffrance de burn-out.
Pour découvrir une séance d'accompagnement au burn-out, je vous accompagne lors d'entretiens dédiés pour traiter le problème à la racine.
Quels sont les résultats de l’étude clinique d’Elisabeth Breton ?
L’étude menée par Elisabeth Breton sur 26 personnes présentant un score au BMS-10* (cf source) d’au moins 4 (stress avec un degré d’exposition au burn-out) avec un protocole de réflexologie plantaire de 45 minutes identique conçu pour relâcher l’axe du stress via les plexus neuro-reflexes plantaires (digito-pression sur les plexus plantaires) sur 6 soins espacés en J0, J7, J14, J21, J28, et J35 a montré :
- un abaissement du score BMS-10 en moyenne (J0= 4,78 J35= 2,63) accompagné d’une
- Baisse de 18,7 pour l’épuisement professionnel
- Baisse de 4,08 pour la dépersonnalisation
- Augmentation de 4,54 pour l’accomplissement personnel
| BMS-10 | Risque Burn-out |
|---|---|
| <2,4 | Très faible |
| 2,5-3,4 | Modéré |
| 3,5-4,4 | Présence Burn-out |
| 4,5-5,4 | Degré élevé exposition burn-out |
| >5,5 | Degré très élevé d’exposition burn-out |
*BMS = Burn-out Measure Short Version de Malach-Pines 2005
Quels sont les retours des clients accompagnés en phase de Burn-out par la réflexologie plantaire ?
Voici une synthèse des principaux effets et retour de 21 clients que j’ai pu accompagner sur 5 séances consécutives de réflexologie plantaire (protocole axé sur le stress/système nerveux) réparties sur 4 à 6 mois comprenant un échange de 30 minutes avant chaque séance pour partager les ressentis entre les séances et l’état d’esprit de la personne le jour du soin.
Pour résumer
D’après mon expérience personnelle et l’étude clinique d’Elisabeth Breton, la réflexologie plantaire est un outil qui est prometteur dans l’accompagnement des personnes sujettes au burn-out. Au vu des retours chiffrés à travers l’indicateur BMS-10 et oraux, il semblerait que la réflexologie de part ses vertus, impacts sur le corps soit un outil parmi d’autres qui peuvent améliorer les désagréments subis par les personnes en cours de Burn-out et qui souhaitent retrouver le chemin de la santé après avoir conscientisé ce qui s’est produit dans leur vie.
La réflexologie plantaire, technique d’AUTO-REGULATION est un outil pertinent quand le corps souffre des conséquences d’un HYPERFONCTIONNEMENT à la suite d’un stress chronique (BURN-OUT).
Ces résultats encourageants sont évidemment à conforter par des essais cliniques validés par le ministère de la santé. En attendant, nous aurions tort de nous en priver surtout si la personne qui vient nous consulter retrouve un mieux-être.
SOURCES
- L’évaluation du burnout de Pines : adaptation et validation en version française de l’instrument Burnout Measure Short version (BMS-10)
“Burnout Measure Short version” (BMS-10) M. Lourela,*, N. Gueguenb, F. Moudaa
a Laboratoire de psychologie des régulations individuelles et sociales : clinique et société (PRIS), université Rouen, rue Lavoisier, 76821 Mont-saint Aignan, France b Laboratoire GESTIC, université de Bretagne-Sud, IUT de Vannes-département, TC 8, rue Montaigne, 56017 Vannes, France
Reçu le 1er avril 2007 ; accepté le 1er juin 2007
- Apports de la réflexologie dans le degré d’exposition au burn-out- Etude pilote- Editions Vie Elisabeth Breton Alain Jacquet
- https://www.reflexobreton.fr
